拳清会の空手
稽古の流れ
正座・黙想
静寂から始まり、
心と身体を整え稽古に臨む準備をしましょう。
空手の稽古の始まりを迎えるための重要な儀式です。
目を閉じて、座った姿勢は美しく、背筋を伸ばし、
深呼吸をし、心を静めましょう。
準備運動
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柔軟体操
稽古に向けて心身を整えましょう。
稽古前の準備運動は、体をしっかりと準備し、最大限のパフォーマンスを引き出すためのステップです。これによって筋肉を温め、関節の柔軟性を高め、動きの幅を広げることができます。
また、準備運動は怪我を予防するための重要な手段でもあります。体を十分に準備することで、無理な負荷や突然の動作による怪我を防ぐことができます。
基本稽古
基本の稽古は、土台を築くための大切な時間です。
指導員の言葉をよく聞き、自身の身体がどのように動いているか、一回一回の動作を集中して反復し、体に技を覚えさせることが大事です。
丁寧な反復を通じて、技の正確性と身体のコントロールを向上させましょう。
前進後退
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型の稽古
身体の動きや流れを体現するものです。
最初に基本的な稽古をおこない、当会の基本の型である拳清之型、四方突きを習得した後、下記の古流七型を習得します。
南光之型 （喜屋武親雲上） 首里手
注輯之型 （真栄田親雲上） 泊 手
半月之型 （松村宗混） 首里手
鎮闘之型 （松茂良興作親雲上）泊 手
抜塞之型 （親泊親雲上興寛） 泊 手
五十四歩之型（松村宗混） 首里手
公相君之型 （北谷屋良親方） 首里手
他に鍛錬の型として
拳清会初段之型
拳清会弐段之型
があります。
組手の稽古
組み手稽古は、相手との対話を通じて成長する機会です。
組手の稽古は、黄色帯取得後希望者のみ、人命を第一に考え防具着用でおこないます。
防具は、面・胴・グローブ・すね当てほかをつけます。
小学生の組手は首骨もまだ軟らかい成長期であることを考慮し、上段（首から上）への攻撃は無しでおこないます。
組手裁きの稽古
蹴りの稽古（前回し蹴り・後ろ回し蹴り、半跳び足刀・半跳び回し蹴り、三角跳び蹴りなど）
突きの稽古 （正面上段突き・中段横突きなど）
＼＼ まずは体験してみる！ ／／
体験稽古申込み
稽古生募集
当クラブは、単に突く、蹴るという攻撃的なイメージだけではありません。人格の形成が目的であり、稽古には技術と自己の心身を鍛えなければなりません。
稽古スケジュール
世田谷区内の小学校や地区会館などの施設を利用しています。平日・土日と生活サイクルに合わせて無理なく続けられます。
支部・稽古場所
世田谷区内に現在、10の支部があります。
稽古生は所属支部を決め、支部ごとに稽古します。
慣れてきたら他の支部の稽古にも参加可能です。
